Namoro uma pessoa que tem depressão

Meu namorado e eu estamos juntos há quase dois anos. Tem sido uma delícia: somos companheiros, curtimos o mesmo tipo de música, nos divertimos muito juntos e ele me respeita sempre. Mas existe uma questão importante no nosso relacionamento: ele tem depressão.

Ilustra: Helô D'Angelo
Ilustra: Helô D’Angelo

Veja bem: eu disse que a questão é importante, e não definidora. Porque nosso relacionamento não se define por isso; é só algo a mais, uma característica dele que me afeta enquanto namorada. Às vezes é mais fácil; outras vezes, parece impossível, mas sempre tem um jeito. Aos poucos, eu tenho aprendido a lidar com isso. E isso é o que eu aprendi até agora:

  1. O que é depressão?

    Depressão não é uma tristeza básica. Depressão é uma doença físico-emocional, causada por uma deficiência nos neurotransmissores e que pode ser desencadeada por vários motivos ou por motivo nenhum – vamos deixar isso bem claro.Existem várias formas de depressão, e os sintomas variam, mas geralmente a pessoa deprimida fica sem forças para viver, se isola e acaba deixando de cuidar de si mesma (física e emocionalmente). Quando entra em crise, meu namorado costuma me explicar que é como se ele não conseguisse sentir nada, nenhuma emoção, a não ser um tédio extremo e alguma ansiedade. Mas isso muda de pessoa para pessoa.

    A depressão não tem cura, mas os sintomas podem ser controlados com terapia, com remédios antidepressivos e com reguladores de humor prescritos por um psiquiatra. E ter pessoas queridas ao redor pode ajudar, ainda mais se essas pessoas entenderem que a depressão não é uma questão de má vontade, de preguiça ou de incapacidade.

     

  2. Não é culpa sua

    Repita comigo: a culpa não é minha. Não tenho responsabilidade. Nada do que eu fizer pode acabar com a depressão. Vamos combinar: este será seu mantra daqui para frente.

    Às vezes, a pessoa deprimida precisa de um tempo sozinha. Isso pode ser muito difícil. Meu namorado tem esses períodos e eu, que sou muito insegura, costumo ficar ansiosa e com medo que ele não queira mais ficar comigo – meu primeiro pensamento é “o problema sou eu”. Isso é só um exemplo, já que as pessoas encaram a depressão das mais diversas formas, uns mais agressivos, outros mais tristes, outros mais apáticos.

    Seja qual for o sintoma, acredite: o problema não é você. A culpa não é sua, a responsabilidade não é sua e nada do que você fizer pode acabar com a depressão do seu namorado. A depressão de seu parceiro é uma condição dele. Então, saiba que você não precisa se sentir culpada, como se você tivesse causado alguma crise: você não tem esse poder. É físico. 

    Agora, se o seu namorado deposita a responsabilidade e a culpa em você, talvez seja a hora de rever se este relacionamento realmente te faz bem ou se é um relacionamento abusivo. Meu namorado frequentemente deixa bem claro que eu não tenho culpa nenhuma, que ele me ama e que quer me ver feliz, mesmo quando ele está se sentindo mal.

  3. Diálogo é essencial

    Comunicação é a palavra-chave de qualquer relacionamento, e aqui a conversa se torna ainda mais importante. Não tenha medo de machucar os sentimentos do seu namorado: se vocês estão juntos, diga o que você está sentindo sempre que possível e evite guardar mágoas.

    Por exemplo: às vezes, meu namorado se fecha em si e eu tenho a impressão de que ele cansou de mim. Então, deixo bem claro que estou me sentindo insegura, e conversamos muito até eu conseguir ficar tranquila. Não é um processo fácil, mas ajuda muito.

    Mas fique atenta: o fato de o seu namorado ter depressão não significa que você precisa aguentar qualquer coisa. Depressão é uma doença, e é algo sério, mas não é desculpa para desrespeitar você. Se o seu parceiro sofre de depressão, ele precisa procurar um bom psicólogo para tratar do problema, e não descontar tudo em você. Lembre-se: você é a namorada dele, e não um saco de pancadas. Você merece ser respeitada e amada sempre.

  4. Namoro não é caridade

    Nós, mulheres, somos socialmente programadas para cuidar dos outros. Por isso, é muito comum que, ao namorar alguém com depressão, a gente tenha a ilusão de poder “curar” aquela pessoa. Mas isso é um engano muito cruel.

    Primeiro porque você não deveria namorar uma pessoa apenas para “salvá-la”. Isso é no mínimo uma razão bem esquisita para estar junto de alguém. Segundo porque “salvar” qualquer pessoa da depressão é impossível. A culpa não é sua, a responsabilidade não é sua e nada do que você fizer pode acabar com a depressão do seu namorado.

    Uma pergunta muito difícil que meu namorado me faz de vez em quando é se eu estou realmente bem com nosso relacionamento. Eu preciso parar e pensar toda vez, porque é mesmo difícil discernir o que é a necessidade de cuidar e o que é amor

    Namoro não é caridade. Se, ao pensar no seu namorado, te dá pena e tristeza, ao invés daquela sensação gostosinha de “quero estar com essa pessoa”, será que está mesmo tudo bem? Querer ajudar a pessoa amada faz parte de um relacionamento. Mas estar com ela só por isso não faz muito sentido.

  5. Então, como ajudar?

    – Seja compreensiva
    Sabe quando você fica gripada e não quer ver ninguém? Depressão é mais ou menos a mesma coisa, só que em proporções bem maiores e em termos psicológicos. Seu namorado está doente, e você precisa compreender que ele provavelmente não vai ter pique para te acompanhar na balada, para ficar te olhando apaixonadamente, para ir naquele jantar de família com você ou até (sim) para transar. Tente exercitar a empatia: quando você está com candidíase ou infecção urinária fica difícil de ter relações sexuais, não é? Então, respeite a depressão do seu namorado!

    – Estude sobre depressão
    Procure a tag #depressão no tumblr, leia artigos online, converse com pessoas que tenham depressão, consulte psicólogos, veja filmes sobre o assunto. Uma coisa que eu costumo repetir sempre para o meu namorado é que eu nunca vou entender o que ele passa, mas posso empatizar e apoiá-lo sempre. E, quanto mais você conseguir entender como a depressão se manifesta, menos difícil será lidar com ela.

    – Incentive o tratamento psicológico 
    Vamos lembrar que a depressão é uma doença, e não uma tristeza passageira. Portanto, ela só pode ser tratada por um médico especializado – que, no caso, é um psicólogo -, e seu namorado só vai conseguir melhorar se tiver a capacidade de encarar isso. Meu namorado é bem resolvido com o tratamento psicológico dele, e costuma dar um argumento muito bom para quem recusa a terapia: se você quebrasse uma perna, diria que não precisa de médico? Então, por que dizer que seu emocional não precisa de médico quando ele está visivelmente doente?

    Não fique em cima
    Seu namorado está deprimido, e não “tristinho”. Ele está doente. Então, imagine como é frustrante quando você o abraça e diz que “vai ficar tudo bem”? Abra espaço para ele, deixe ele ficar um tempo sozinho se precisar, ouça o que ele tem para dividir com você, mas não pressione. Em vez de dizer “o que você quer que eu faça?”, que tal perguntar “como você está se sentindo hoje?”. Às vezes, só ficar em casa com ele por um tempinho já faz alguma diferença (meu namorado, por exemplo, gosta de jogar videogame quando está deprimido, então eu costumo ir ler ou desenhar na casa dele, mas sem deixar de fazer minhas coisas para isso. Costuma ser uma troca bem gostosa de energias). Pequenas ações não-sufocantes são bacanas, porque mostram que você se importa o suficiente para dar atenção só por dar atenção – e não porque você precisa de atenção de volta. Tenha paciência: tratar uma depressão não é como tratar uma gripe.

  6. Cuide de você

    Até agora, só falamos do bem estar do seu namorado. Mas nessa história toda, você importa também. Uma coisa complicada de estar em um relacionamento com alguém que tenha depressão é que é muito fácil ceder e fazer sempre o que você julga melhor para a pessoa. Mas, de novo, a culpa não é sua, a responsabilidade não é sua e nada do que você fizer pode acabar com a depressão do seu namorado.

    Então, primeiro: procure uma terapia bacana. Eu faço terapia uma vez por semana e isso tem me ajudado em muitos aspectos, não só em relação ao meu namorado. Fui percebendo aos poucos que eu não preciso ficar fazendo as vontades das outras pessoas para que elas gostem de mim – o que era um problema quando comecei a namorar. A terapia também te ajuda a entender o que você realmente quer, e a discernir compaixão de amor, por exemplo. Aos poucos, você vai compreendendo se a relação te faz bem ou mal, e, caso te faça mal, vai ganhando forças para terminar.

    Segundo: separe o seu humor do dele. Se ele está numa crise de depressão, isso não significa que você precisa estar para baixo. Aliás, pense bem: se você ficar triste porque ele está deprimido, ele provavelmente vai se sentir culpado, o que só piora as coisas. Então, saia com seus amigos, trabalhe, continue seus hobbies, mantenha-se ativa: se o seu namorado te ama, vai ficar aliviado de te ver feliz. Meu namorado vive me incentivando a viajar, a conhecer pessoas novas, a sair sem ele, a ter minha vida. E isso é incrível, porque nenhum namoro deveria te podar.

    Terceiro: converse com seus amigos sobre isso. Traga-os para perto, saia com eles, desabafe. Pode ser muito difícil fazê-los entender o estado do seu namorado, mas tentar é sempre um bom exercício, porque você acaba não se isolando e, ao mesmo tempo, tirando um peso grande dos ombros. Você pode confiar nas suas amigas também e exercitar a sororidade.

    Quarto: não se sinta culpada ou egoísta se decidir terminar. Manter um relacionamento com uma pessoa em depressão demanda muita atenção, cuidado e zelo, mas pode ser que você esteja dando demais de si mesma sem nenhum retorno. Pode ser que você não aguente mais seu namorado sendo grosso com você. Pode ser que você não consiga suportar quando ele se afasta. E quer saber? Tudo bem! Você não é uma pessoa horrível ou egoísta por deixar seu namorado nesse estado. De novo, pela milésima vez: a culpa não é sua, a responsabilidade não é sua e nada do que você fizer pode acabar com a depressão dele.

Sabe o que é mais curioso? É que manter um relacionamento, mesmo que um dos parceiros não seja deprimido, demanda muitos dos pontos que eu citei: cuidado consigo, companheirismo, diálogo, apoio mútuo e manter uma vida própria. Namorar alguém com depressão, portanto, não é algo de outro mundo: só requer um pouquinho mais de maturidade e vontade – e o exato mesmo tanto de respeito mútuo de qualquer relacionamento.

* “Namorado” = “namorado ou namorada”

** A autora pediu anonimato para preservar a intimidade do namorado. E nem precisava justificar, né?

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173 comentários

  1. Meus parabéns! O texto ficou incrível e me ajudou bastante a compreender mais sobre lidar com a depressão do meu namorado.

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  2. Nossa,esclareceu bastante coisa.
    Minha namorada tem depressão,e as vezes eu não sei compreender porque eu quero tanto que ela fique bem,digo pra ela ir a sua psicologa,ela ainda tá tentando voltar…
    Já tivemos muitas crises e algumas vezes pensei em desistir e terminar com ela,mas eu não consigo,porque a amo e quero que ela fique bem comigo e consigo mesma!
    Muito obrigada pelo artigo

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  3. Tem dias que me culpo. Tem dias que acho que consigo cura-lo. Tem dias que vejo que as cobranças são ruins. Tem dias que é impossível não cobrar. Tem dias que eu até consigo arrancar um sorriso. Tem dias que realmente eu consigo ajudar. Tem dias que eu consigo uma resposta. Tem dias que sou extremamento egoísta. Tem dias que dou trela a quem não entende o que a pessoa passa e acha que é ”descarração”. Tem dias que consigo aguentar. Tem dias que surto e choro. Tem dias que dá pra levar. Obrigada por esse texto, hoje era tudo que eu precisava!!

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  4. Muito obrigada, estou passando por isso nesse momento. Esse texto me fez chorar e me encorajou a voltar para a terapia.

    Obrigada mesmo, de coração

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  5. LEIA SOZINHO! Fiz para ver ia dar certo e deu, assim que acabei meu amor ligou. Diga para você mesmo o nome do único rapaz ou moça com quem você gostaria de estar (3x) Pense em algo que queira realizar na próxima semana e repita para você mesmo (6x). Se você tem um desejo, repita-o para você mesmo (Venha cá ANJO DE LUZ eu te INVOCO para que Desenterre AM de onde estiver ou com quem estiver e faça ele ME telefonar ainda hoje, Apaixonado e Arrependido, desenterre tudo que esta impedindo que AM venha para MIM , afaste todas aquelas que tem contribuído para o nosso afastamento e que ele AM não pense mais nas outras… mas somente em MIM. Que ele ME telefone e ME AME. Agradeço por este seu misterioso poder que sempre dá certo. Amém). Publique esta simpatia por três vezes , basta copiar e colar por três vezes em in forum diferente esta simpatia abaixo e logo em 48hs você terá uma linda surpresa, beijos Ainda esta noite de madrugada o TEU amor dará conta de que TE ama, algo assim acontecerá entre 1 e 4 horas the manhã esteja preparada para o maior choque de sua vida! Se romper esta corrente terá má sorte no amor. Deus vai lhe abençoárá e sua vida não será mais a mesma.

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  6. E quando ele não vê o que você faz? E quando ele diz que estar cmg machuca mais ele? E quando ele me inclui nas feridas que ele tem? E quando não tem mais palavras de carinho da parte dele? E quando eu desconfio dele? E quando ele se recusa a se tratar? Apoia a minha terapia e nao procura uma? E quando eu que estou mal e ele nao me acalma, nao me passa segurança? E quando eu tbm tenho crises depressivas e de ansiedade e ele nao é compreensivo? Fica ai o questionamento ! Amor nao falta. Mas e o resto?

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    • tbm, queria saber as mesmas respostas que vc??
      isso me mata, a ponto de pensar em desistir. As vezes eu preciso de atenção e carinho ou um ombro amigo, e ele sempre estará pior ou não me dá atenção. So fala em coisas e ve lado ruim de tudo. so não fala em suicídio, gracas a deus….o que faço, estou ficando esgotada ja, olha que ja tenho ano e mês juntos.

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  7. meu namorado tem 17 anos
    eu namoro cm ele desde os 13
    foi o meu primeiro namorado
    e cinceramente queria que fosse o ultimo
    eu tenho 16 anos agr quando comesamos a namorar ele tinha apenas 15
    meu namorado tem poblemas nos 2 rins
    a muito tempo e toma remedio pra consegiir viver bem
    quando vai a hospital entra em choque
    fica em panico e so sabe chorar
    o medico dis que ele pode viver como nos normalmente
    apesar de se sentir mais cansado q nos por caso da perda de proteinas
    eu amo tanto ele
    meu pai e um bebado nojento q batia em mimha mae
    e minha mae nao se importa mt cmg
    agr els nao tao mais juntos
    eu tenho minha irma e meus avos que sofrem mt na mao de uma tia que tem graves poblemas pscicologicos
    minha sogra costuma dizer q eu e meu namorado somos a agua e vinho
    somos tao diferentes
    ele tem uma familia incrivel
    um emprego encrivel
    amigos incriveis ,tudo oq ele gosta eu nao gosto e td oq eu gosto ele nao gosta … um esquerdista outro de direita
    humanas e exatas …
    eu sou sozinha … meus avos estao bem velinhos e sofrendo mt e me doi dizer mais sem que um dia eles vao encontra a paz e eu vou ter q continuar aqui
    Ja sofri mt na mao do meu namorado
    os remedios descontrolam ele
    fazendo ele fazer coisas oriveis cmg
    o tempo passo e ele mudou
    os medicacoes abaixaram …
    ele de novo se tornou luz em meio escuridao pra mim
    recentemente veio a parar no hospital dnv
    e ameaça frequentemente se matar
    nunca poderia passar prra vcs por meio de palavras o quanto eu o amo
    e o quando doi em meu coraçao ver ele sofrer
    ele ja sentiu muita dor nesse mundo
    passou por coisas oriveis
    e n teve a oportunidade de ser criança como nos
    eu sempre to cm ele
    sempre ajudo
    sempre cuido
    e prezo
    zelo por seu bem estar
    mando mensagens o dia todo pra demostrar meu amor
    durmo cm ele
    ele literalmente e oque me faz sonhar e ter esperança no mundo
    ele diz q n vale apena viver nesse mundo pra sofrer … ele n quer ajuda
    acredito q tem depresao
    eu a mae dele somos bem amgs e tamos sempre por perto
    mais n tenho coragem de fl q o filho dela quer se matar … ela e incrivel nao quero q sinta a msm dor que eu
    oque eu faço ??? eu fico mal em amar tanto ele assim
    fico triste por ele sofrer
    ele esta bem agr mais nao quer lutar pela vida
    e quer me deixar nesse mundo
    eu queria ser um motivo pra ele lutar
    do msm jeito q ele é pra mim
    eu tambem sinto dor
    tambem sofro mt em casa
    ele diz q nao sei oq e sofrer
    eu cresci vendo minha mae apanhar ate sangrar na minha ftente
    eu sei sim
    mais ele nao comprende
    eu quero casar cm ele
    ter filhos
    e ficar bem velinhos juntos
    amor entre a gente nao falta
    mais msm assim ele nao quer ficar cmg
    nao quer viver
    eu sinto q preciso ajudar mais nao importa oque eu fale
    parece td em vão …. por favor
    me ajude

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